Was ist Punch and Balance:

Punch and Balance verfolgt den Ansatz des therapeutischen Boxens ab ca. 14 Jahren. Die Mischung aus psychologischer Beratung/Therapie und dem Einsatz des Boxens ermöglicht es, neue Erfahrungen zu machen und Strategien zu entwickeln. Du kannst dich beim Boxen auspowern oder deine Kraft entdecken, du kannst dein Selbstvertrauen stärken, Mut und Wut kanalisieren. Du lernst deinen Körper besser kennen, sowie deine Schlagkraft und Grenzen.

Das therapeutische Boxen bietet viel Potential um deine psychische Gesundheit zu verbessern und zu stabilisieren. Mehr darüber kannst du im Downloadbereich finden. Der Trainingsraum ist klein aber fein, und hat alles was man für ein Training benötigt.

Du möchtest:

  • Deine Kraft entdecken (z.B. bei einer Depression)
  • Dich fokussieren, Gedankenkreisen unterbrechen
  • Aus ungesunden Mustern ausbrechen (z.B. bei Sucht)
  • Stressbewältigen
  • Deine Angst überwinden
  • Grenzen setzen, dich Abgrenzen lernen (z.B. bei Burnout)
  • Deine Wut kanalisieren
  • Selbstvertrauen stärken


Oder «nur» ein Personaltraining?

Vielleicht möchtest du auch in einer safe-place Atmopshäre das Boxen erlernen, getraust dich noch nicht in ein grosses Gym mit vielen trainierten Kampfsportlern, dann bist du bei Punch and Balance ebenfalls genau richtig. Ich passe das Training auf dich an und helfe dir ganz nebenbei, deine Fitnessziele zu erreichern und dein körperliches Wohlbefinden zu steigern.

Bei weiteren Fragen kontaktiere mich unter: patriziak@punchandbalance.ch

 

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